1. Muskelaufbau # 1
    Medizini

    Muskelaufbau

    Hallo zusammen,

    welche Möglichkeiten gibt es zusätzlich zu KG um einen Muskelaufbau zu erzielen?

    Irgendeine Sportart oder Trainingsmöglichkeit?

    LG Medizini

  2. Muskelaufbau # 2
    aRa
    wie wäre es mit Krafttraining?

  3. Muskelaufbau # 3
    Medizini
    na ja das Problem ist nur bei zuviel Kraftaufwand verursacht dies Schmerzen bei mir hab ich alles schon ausprobiert.
    Ich war im Fitness Studio hab Krafttraining probiert hat alles fehlgeschlagen.
    Bin ratlos

    Gibt es nicht irgendetwas was nicht allzu weh tut aber den Muskelaufbau fördert?

    Lg Medizini

  4. Muskelaufbau # 4
    Fl0
    Was hast du denn fuer ein Problem....?

  5. Muskelaufbau # 5
    Medizini
    Hallo F10

    das Problem liegt im Knie. Es ist angeblich die Kniescheibe verschoben, also sie liegt mehr seitlich und nicht in der Mitte hat der Orthopäde gemeint. Dann hat er gesagt ich sollte durch Muskelaufbau die Kniescheibe wieder an ihre Position bringen, nur ich weiß ned wie.

    Bin für jeden Tip und Ratschlag dankbar.

    Lg Medizini

  6. Muskelaufbau # 6
    JürgenK
    Hallo Medizini,
    stur die erlernten Spannungsübungen durchführen und zwar wenns geht mehrmals am Tag.
    MfG
    JürgenK

  7. Muskelaufbau # 7
    Fl0
    Hat er dir denn keine PT verschireben, wenn nicht geh hin und lass sie dir verschreiben!

  8. Muskelaufbau # 8
    Barb
    Habe auch eine Knie-Verletzung und finde diesen Übungsleitfaden http://www.lutrinaklinik.de/presse/info-knieuebung.pdf als hilfreich.

  9. Muskelaufbau # 9
    desELend
    Ich würde dir auch empfehlen die Übungen die der PT dir gezeigt hat mehrmals Täglich durchzuführen.
    Wenn du ergänzend noch etwas machen möchtest dann kann ich dir Schwimmen sprich bewegung im Wasser sehr empfehlen da du hier den Gesamten Körper zeitgleich Trainiren kannst und nicht gefahr läuftst Muskel Partien zu vergessen.
    Alles im richtigen Mass und immer unterhalb der Schmerzgrenze.

    cu Micha
    Geändert von desELend (23.04.2009 um 11:37 Uhr)

  10. Muskelaufbau # 10
    Medizini
    Danke für eure Tips und Ratschläge, werde ein paar Sachen anwenden. Waren echt hilfreiche Dinge dabei

  11. Muskelaufbau # 11
    PTjen
    hallo medizini,
    ich habe genau das gleiche problem und bin bei meinem orthopäden gewesen. der hat mir reha sport verschrieben, den ich jetzt drei monate lang zwei mal die woche besuchen soll. ich zahle 20 euro im monat dazu und merke momentan langsam dass es schon ein bisschen besser wird. gib dir zeit, ich war jetz 14 mal da und merke JETZT "erst" was... wohlgemerkt: war zwischendurch auch da und da mal ne woche nicht. drück dir die daumen, dass dir das ne op erspart

    lg

Ähnliche Themen zu Muskelaufbau

  1. Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 17.12.2008, 21:52
  2. Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 07.03.2008, 15:47
  3. Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 07.11.2007, 16:39
  4. Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 02.01.2007, 23:00
  5. Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 18.08.2006, 08:24
Weitere Themen von Medizini
  1. Hallo zusammen, suche ein Geschenk für eine...
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 12.04.2009, 11:38
Andere Themen im Forum Physiotherapie - Therapiemethoden
  1. Hallo, habe mir im Februar eine...
    von Barb
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 22.04.2009, 18:27
  2. Hallo zusammen, eine Pat., die seit heute...
    von Mario Schmid
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 18.04.2009, 12:58
  3. Hallo Welche "Balance-Geräte" findet Ihr am...
    von alexwe
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 09.04.2009, 02:21
  4. Hallo Zusammen Hat jemand spezielle Übungen...
    von Bali-WUG
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 06.04.2009, 22:26
  5. Ich habe mich in letzter Zeit ein bisschen mit...
    von Stigma
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 03.03.2009, 00:06
Sie betrachten gerade Muskelaufbau.