Stützkorsett/Lumbalorthese für LWS

[clubfan]

Hallo Jane,

es freut mich, dass es Dir momentan besser geht.

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.

Gruß vom
clubfan

[JaneCooper]

Hallo,

heute geht es mir so richtig gut (aber wer weiß wie lange). Der Sonntag ist für mich immer mit Abstand am schönsten. Wenn ich Samstags zur Massage war, merke ich Nachmittags immer noch etwas den Druckschmerz. Aber heute ist endlich mal wieder ein Tag ohne Schmerzen. Diese Tage genieße ich immer total. Morgen im Büro muss ich wieder mächtig aufpassen. Wenn ich dort lange Zeit vor dem Computer sitze, geht bei mir meistens früher oder später das erste Ziehen los. Aber da ich ja Montags Abends zur Wassergymnastik gehe, kriege ich dort meistens die anfangenden Schulterschmerzen wieder in Griff.

Ich habe mir jetzt eine niedliche Karte (Ansichtskarte) gekauft. Weil ich ja immer so krumm sitze, wurde mir bereits von einigen empfohlen, mir eine Art Gedächtnisstütze zu machen, die mich an das Geradesitzen erinnern soll. In Zoos könnte ich mir Stundenlang Erdmännchen angucken. Auf der Karte ist ein Foto von einem stehenden Erdmännchen, das sich wachsam umblickt. Darauf steht "Ein gerades Rückgrat bietet die beste Gewähr für einen aufrechten Gang". Da ist viel Wahres dran! Außerdem (das gebe ich ja zu) sieht es natürlich viel besser optisch aus, wenn man gerade läuft, als mit "Buckel 50", wie meine Mutter es immer nennt. Mit dieser Karte will ich es endlich mal schaffen, eine etwas geradere Körperhaltung zu bekommen.

Ich bin mal gespannt, wie ich den Donnerstag verkrafte. In dieser Woche ist ja Karneval (Altweiberfastnacht). Bei uns im Büro wird das immer groß gefeiert. Ich bin zwar sonst nicht gerade der Disco-Typ, aber an diesem Tag macht es mir trotzdem immer viel Spaß, mit den anderen zusammen zu sein, Spaß zu haben und zu Tanzen. Einmal im Jahr gönne ich mir auf jeden Fall dieses Vergnügen! Letztes Jahr um diese Zeit waren meine Rückenschmerzen noch nicht ganz so ausgeprägt wie jetzt. Ich hoffe, dass es einigermaßen gut geht. Im größten Notfall werde ich am Freitag eine Schmerztablette nehmen. Ansonsten gehe ich ja spätestens am Samstag wieder zur Massage. Aber wer weiß, vielleicht geht es ja gut und meinem Rücken bekommt diese Bewegung... So ein bisschen Spaß im Leben werde ich mir wegen der Rückenschmerzen keinesfalls nehmen lassen...!!!

Bis bald, Jane

[JaneCooper]

Hallo,

heute ging es mir ziemlich gut (bis auf ein leichtes Ziehen in der Schulter, was sich aber in Grenzen hielt). Heute Abend war ich bei der Wassergymnastik. Wir haben mal wieder einige Übungen mit der großen Wassernudel gemacht. Damit stehe ich immer noch auf Kriegsfuß, obwohl ich jetzt seit rund einem halben Jahr regelmäßig dabei bin. Die Nudel hat mir einfach zu viel Auftrieb, ich kriege sie nicht unter Wasser (im Gegenteil, sie kriegt MICH hoch und aus dem Wasser raus, wenn ich darauf stehe. Das ist mir schon passiert, echt Peinlich. Free Willy lässt Grüßen, Grins... Seitdem mache ich diese Übung nicht mehr mit, in so eine Situation will ich nicht mehr kommen.). Seit ich im Oktober mit KG angefangen habe, trainieren wir regelmäßig mit den 1 kg-Hanteln meine Arme (mehr schaffe ich bis jetzt noch nicht). Ich hoffe, dass ich die Nudel irgendwann mal "besiegen" werde.

Anschließend hatte ich noch rund 10 Minuten lang meine erste Lektion im Rückenschwimmen, was ja für den Rücken an sich super sein soll. War das eine Überwindung!! Die Frau aus meiner Gruppe ist Sportlehrerin an einer Schule und gibt auch Schimmunterricht. Sie hat sich wirklich super und sehr intensiv um mich gekümmert. Unter die Arme bekam ich die lange Nudel (die ich ja eh schon hatte), unter den Po das Schwimmbrett, damit der untere Bereich schön oben bleibt. Im Großen und Ganzen hat es auch in etwa geklappt. Abgesehen davon, dass ich meine Halsmuskulatur total angespannt und verspannt hatte (im Anschluss hat sie mir etwas den Nacken massiert, bis der Hauptschmerz wieder nachließ), war es für das erste Mal gar nicht schlecht. Bis ich schließlich völlig das Gleichgewicht verlor und es seitlich Abwärts ging. Aber auch damit werde ich auf jeden Fall weitermachen! Aller Anfang ist bekanntlich schwer!

Bis bald, Jane

[JaneCooper]

Hallo,

in der letzten Woche ging es mir relativ gut, zum größten Teil war ich schmerzfrei. Das Korsett habe ich Etappenweise getragen, überwiegend hatte ich es an, zwischendurch stundenweise für die Entlastung der Schultern immer mal wieder aus.

Seit Mittwoch habe ich große Probleme mit meinem rechten Bein (deswegen haben die Ärzte z. T. ja auf Bandscheibenvorfall oder eingeklemmten Nerv getippt). Am Mittwoch bei KG habe ich nun endlich mal einen kleinen, aber für mich sehr wichtigen Teilerfolg bei einer Beinübung erreicht. Die Kraft in meinen Beinen (gerade in den Oberschenkeln), ist sehr gering, obwohl ich immer mal wieder Fahrrad fahre (zu Hause auf dem Hometrainer). Am Mittwoch während der KG habe ich eine Beinübung zum ersten Mal etwas hinbekommen (noch nicht ganz so, wie es sein sollte, aber immerhin!). Dabei bekam ich schon einen ziemlichen Krampf im rechten Oberschenkel (links inzwischen auch, aber noch nicht ganz so heftig), so dass wir dann mit dieser Übung aufgehört haben.

Abends zu Hause hat mich dann der Ehrgeiz voll und ganz gepackt. Ich bin erst etwa eine halbe Stunde Fahrrad gefahren (um die Beinmuskulatur wärmer zu kriegen) und anschließend ging es auf den Boden. Ich habe die Übung immer und immer wieder gemacht, bis ich sie schließlich geschafft habe. Ich kann euch gar nicht beschreiben, wie stolz ich in diesem Moment war, nach über 3 Monaten KG endlich einen solchen Teilerfolg erzielt zu haben. Anschließend hatte ich so kräftige Krämpfe und Schmerzen im rechten Oberschenkel wie schon lange nicht mehr. Er war völlig hart.

Am Donnerstag war bei uns im Büro die große Karnevalsfeier. Wir haben immer so viel Spaß dabei, das lasse ich mir nicht nehmen. Nur mit dem Tanzen war es dieses Jahr für mich nicht ganz so toll. Eine halbe Stunde habe ich es locker ausgehalten. Dann bekam ich ganz plötzlich einen kräftigen Stich in der LWS, einen kräftigen Ruck, so ein Gefühl, als wenn 2 Knochen sich ineinander verharken würden. Der Schmerz zog ziemlich schnell über den rechten Oberschenkel, über das Knie bis in den Knöchel. Ich habe gedacht, wenn ich jetzt einfach Weitertanze, würde sich bei der Bewegung schon wieder alles einrenken. Nach einer viertel Stunde gab ich es auf, die Schmerzen wurden unerträglich (das Korsett hatte ich nicht an, ich hatte etwas weißes an, darunter wäre mir das große schwarze Korsett zu sehr aufgefallen, muss ja nicht jeder bei uns im Haus erfahren, was mit meinem Rücken los ist). Weil ich beim Tanzen praktisch die ganze Zeit total im Hohlkreuz stand, habe ich mich danach erstmal für ein paar Minuten hingesetzt und den Rücken kräftig nach hinten durchgedrückt. Damit habe ich den größten Schmerz etwas in den Griff bekommen. Anschließend habe ich für den Rest des Tages aufs Tanzen verzichtet und nur noch mit den Kollegen/Kolleginnen zusammen gestanden. Die anderen sagten mir, im nächsten Jahr solle ich vorher schon eine Schmerztablette nehmen, damit es gar nicht mehr so weit komme. Ich bin aber kein Tabletten-Typ, ich versuche, diese Dinger nur im äußersten Notfall zu nehmen (bisher nur ein einziges Mal, nach einer extrem schmerzhaften Massage, an der ich selber Schuld war, weil ich während der Massage nicht entspannt war, sondern meine Muskeln angespannt hatte, eigene "Blödheit").

Bis jetzt habe ich immer noch die Schmerzen (nicht mehr ganz so intensiv). Gestern war ich wieder bei der KG, aber dieses Mal haben wir extra etwas andere Übungen gemacht. Meine LWS habe ich dabei sehr heftig gemerkt, die Schmerzen im Bein weniger. Gleich gehe ich erst mal wieder zur Rückenmassage. Ich gehe davon aus, dass es mir danach wieder besser geht (so wie jedes Mal).

Den Termin für die MRT konnte ich übrigens nicht vorverlegen. Wir haben hier nur ein Röntgeninstitut und die haben nur ein Gerät und viele Patienten (nein, ich lebe nicht auf dem Dorf, bin aber zu ängstlich und zu nervös, um dafür extra in die Nebenstädte zu fahren, wo es vielleicht früher möglich wäre). Ich bin "leider" nur eine normale Kassenpatientin. Mein Chef hatte direkt für mich bei der Berufsgenossenschaftlichen Unfallklinik angerufen. Wenn es ein Unfall gewesen wäre oder ich es als Privatpatientin bar bezahlt hätte (mal eben 600 Euro), hätte ich noch am selben Tag dorthin kommen können. Die haben dort aber keine Kassenzulassung. Und als "Privatpatientin" gebe ich für meinen Rücken eh schon jeden Monat genug für meine Behandlung aus. Mal eben 600 Euro sind da leider wirklich nicht möglich.

Ich werde mich wieder melden, wie es bei mir weitergeht.

Bis bald, Jane

[JaneCooper]

Hallo,

heute ist leider nicht so ganz mein Tag. So schön es ist, wenn in der Woche mal ein freier Tag ist (gestern war Rosenmontag - Karneval), mein Rücken ist davon alles andere als begeistert. Mir fehlt die Wassergymnastik, die ich sonst jeden Montag mache. Seit heute Mittag habe ich mal wieder ein ganz kräftiges Ziehen und Stechen in der rechten Schulter und im rechten Schulterblatt. Gut, dass ich morgen Abend wieder KG habe, ein paar gezielte Übungen helfen meistens schon ganz gut. Aber ich zähle deswegen schon wieder die Tage bis zur nächsten Massage. Letzten Samstag war die Massage zwar auch wieder etwas heftiger (an der rechten Schulter ziemlich hart, von dem Druck an der LWS ganz zu schweigen), aber geholfen hat sie trotzdem sehr gut. An der LWS merke ich bis jetzt bis auf ein gelegentliches leichtes Ziehen kaum etwas. Das kommt davon, wenn man ständig vor dem Computer hockt (Büro und Freizeit) und nicht für genügend Ausgleichssport sorgt. Klar, hätte ich gestern auch für mich alleine etwas Gymnastik machen können, aber wenn ich schon mal frei hatte, habe ich mich lieber um den Haushalt gekümmert. Dabei fing das Ziehen in der Schulter schon an.

Noch 4 Tage bis zur Massage...!!!

Bis bald, Jane

[JaneCooper]

Hallo,

heute sind die Schmerzen noch stärker als gestern. Ich habe ständig ein kräftiges Stechen und Ziehen in beiden Schultern, Schulterblättern und Nacken. Heute Abend war ich bei der KG. Bei allen Übungen wurde auf eine gerade Rückenhaltung geachtet. Schultern runter, Schulterblätter nach hinten. Im Moment tut mir alles weh! Hoffentlich kriege ich die Schmerzen ganz schnell wieder in den Griff...!!!

Bis bald, Jane

[JaneCooper]

Hallo,

heute Abend geht es mir endlich mal wieder besser. Die letzte Woche war schmerzmäßig die schlimmste seit langer Zeit. Die stechenden Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich wurden von Tag zu Tag intensiver. Heute war nun endlich mein Massagetermin. Ich habe zwar nach den Massagen schon des Öfteren gesagt, dass dies die bisher schlimmste Massage war, aber ich habe inzwischen auch gelernt, dass es trotzdem immer noch Steigerungsmöglichkeiten gibt. Und heute war eine dieser Steigerungen. Der Schmerz an der rechten Schulter, im Nacken und am Schulterblatt war ganz extrem, kaum auszuhalten. Ich hätte mehrmals am liebsten laut geschrien, habe stattdessen kräftig Luft geholt und so lange wie möglich die Luft angehalten, um den Schmerz irgendwie auszuhalten. Mein Masseur sagt zwar jedes Mal, ich solle mich melden, wenn es zu stark wird, er hört dann auf. Ich weiß ja, dass ich mich auf ihn Verlassen kann und dass er im Falle des Falles dann wirklich aufhört (im Laufe der Zeit war es auch wirklich schon mehrfach so), aber wenn man so eine Woche mit solchen Schmerzen hinter sich hat, denkt man in so einem Moment nicht an das Hier und Jetzt, sondern nur noch an das Ergebnis. Ich habe also den unbeschreiblichen Druckschmerz irgendwie ausgehalten und nachdem ich danach noch ein paar Stunden lang einen kleinen Druckschmerz hatte, geht es mir jetzt wieder gut. Die Schmerzen sind tatsächlich im Moment so gut wie weg.

Ich verstehe das echt nicht, alle Menschen reden davon, wie schön, wie angenehm so eine Massage sein soll. Auch wenn es Anfangs weh tut, im Laufe der Zeit sollen die Verspannungen weggehen und die Massage schön werden. Ich gehe inzwischen seit fast einem Jahr jede Woche dahin und selbst, wenn er zwischendurch mal etwas vorsichtiger und sanfter massiert, er schafft es nicht, ohne dass ich dabei Schmerzen habe. Und obwohl ich auch seit einigen Monaten regelmäßig Wassergymnastik und KG mache, die Verspannungen kommen immer und immer wieder und die Schmerzen bei der Massage werden auch nicht viel weniger. Warum ist mein Körper bloß so anders als der von anderen Menschen? Ich will es endlich in den Griff kriegen (fragt sich bloß wie).

Der Schmerz an der LWS hält sich im Moment in Grenzen. Das Korsett habe ich in der letzten Woche wieder überwiegend getragen (vielleicht daher auch wieder die verstärkten Schulterbeschwerden, entweder - oder, das ist wirklich zum Verrücktwerden!!). Noch rund 1 1/2 Wochen, dann habe ich den ersten MRT-Termin, ein paar Tage später den zweiten (erst LWS, dann BWS). Ich hoffe, dass ich danach endlich Gewissheit habe und dann endlich mal gezielt behandelt werde!! Mit einer völligen Schmerz- bzw. Beschwerdefreiheit rechne ich ja gar nicht, aber zumindest mit einer Stabilisierung, um es Dauerhaft besser aushalten zu können.

Mal sehen, wie lange ich dieses Mal relativ Beschwerdefrei bin. Und wann ich die Sache mit dem Korsett endlich in den Griff kriege.

Bis bald, Jane.

[JürgenK]

Hallo Jane,
vielleicht soltest Du nach den MRT´s dann mal einen Schmerztherapeuten aufsuchen/ überweisen lassen.
MfG
JürgenK

[clubfan]

Hallo Jane,

ich gebe Jürgen vollkommen Recht. Es gibt übrigens auch Rehakliniken mit Abteilung für Schmerztherapie.

Schönen Sonntag noch und Gruß
vom clubfan

[JaneCooper]

Hallo Jürgen, Hallo Clubfan,

ich danke euch für eure Antworten! Nach der MRT werde ich mich wirklich mal nach einem Schmerztherapeuten erkundigen. Mein Masseur hat auch schon des Öfteren von einem Schmerzgedächtnis gesprochen. Ich warte zunächst das Ergebnis ab, vor allen Dingen, wie dann die Behandlung aussieht. Und dann werde ich mich um die Schmerzbehandlung kümmern.

Mit der Reha soll bzw. muss ich übrigens noch etwas warten. Ich habe bereits mit meiner Physiotherapeutin während der KG darüber gesprochen. Sie hat mir im Moment davon abgeraten bzw. mir empfohlen, damit besser noch mindestens ein halbes oder ein Jahr zu warten. Bei dieser Reha wären die Übungen gezielt auf den Rücken zugeschnitten, da ich aber leider noch sehr große Defizite habe (ich kann die meisten Bein- und Armübungen noch nicht richtig ausführen, mir fehlt noch die Kraft an allen "Ecken und Enden"), würde ich nach meinem jetzigen Stand bei den meisten Übungen zu viele Probleme bekommen. Ich soll besser zunächst hier weiterhin die Übungen trainieren und wenn ich dann stabil genug bin, dann soll ich wirklich ernsthaft über eine Reha nachdenken. So werde ich es auch machen!

Aber ich danke euch wirklich für eure Antworten und Tips/Ratschläge.

Viele Grüße und auch euch noch einen schönen Sonntag, Jane.