so habe 6 wochen nach meinem leistenbruch wieder langsam mit 20 min laufen angefangen und steigere mich jetzt immer weiter, fahre fahrrad usw..(

--> Möchte jetzt aber wissen was ich physiotherapeutische übungen machen kann/soll damit wieder meine leiste möglichst schnell in schwung kommt und stabilisiert wird???
und was für Welche ?(bin fußballer)

bedanke mich schon mal vielmals für jegliche hilfe!!!