Total coole Sache und selbst auf unserem Schwesterportal oft noch übersehen. Hier kann man sich oben im Schaubild eine Muskelgruppe aussuchen, dann anschließend oder mit (Auswahl) von Hilfsmitteln, wie Theraband, Übungsball usw. , und dann bekommt man meistens eine schöne Auswahl von Übungen:

Übungen für Kräftigung und Dehnung