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Steinermann
Aus der Ärztezeitung: Warum Training wirklich gesund ist
Nun ja da muss ich mein wöchentliches Training doch noch etwas umstellen:
Ob Ausdauer- oder Kraftsport: Beides nützt dem Körper. Forscher haben die Auswirkungen von verschiedenen Sportarten auf die Gene untersucht. Ergebnis: Eine Methode ist besonders gut darin, dem Altern entgegenzuwirken.
Moderater Ausdauersport und hochintensives Intervalltraining bremsen den Alterungsprozess von Zellen und Organismus besser als reines Krafttraining.
Warum Training wirklich gesund ist
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