Hallo & schönen guten Tag,

es geht um folgendes Problem :

Anfang 2003 die Schulter durch Gewalteinwirkung nach vorne unten subluxiert, sie war nicht ganz draussen und sprang nach ca. 5 sekunden wieder zurück.
Nach MRT wurden keine Schäden festgestellt.

Nun habe ich mir erneut die Schulter ausgekugelt am 26.11.05 diesmal allerdings komplett- auch nicht unter Gewalteinwirkung sondern ich lag auf dem Bett auf dem Bauch die Arme nach oben gewinkelt in dem Winkel in dem die Schulter damals auch rausgegangen ist, völlig entspannt gewesen, dann kurz vor Einschlafen gezuckt und raus war sie !!!
Wurde dann im Krankenhaus wieder reponiert - nach ca 45min - auch ohne Betäubung, Arzt kurz daran gezogen und drin war sie wieder, hatte dann 5 Tage Gilchristverband um, nach 10 Tagen Krankengymnastik zur Stärkung der Rotatorenmanschette, mache sehr gute Fortschritte, habe keinerlei Schmerzen und die Schulter ist auch schon wieder relativ stabil - nach nunmehr 3 wochen -
Auch diesmal wurde wieder MRT gemacht und keinerlei Schäden festgestellt ! - man kann natürlich davon ausgehen, dass die Bänder ausgeleiert sind !

Möchte in Zukunft gerne Kraft und Muskelausbautraining betreiben, um die Schulter entsprechend zu stärken aber auch um meinen gesamten Bewegungsappart zu stärken... war bei unterschiedlichen Krankengymnasten insbesondere zur Stärkung der Muskeln der Rotatorenmanschette.

Möchte auch gerne Übungen machen wie LH-Frontdrücken, Bankdrücken und/oder Liegestützen und Klimmzüge bzw Latziehen von oben. Bin allerdings stark verunsichert, ob meiner Schulter bei diesem Übungen erneut auskugeln könnte, der eine Krankengymnast sagt ich kann die Übungen machen, der andere sagt, nein auf keinen Fall !

Will natürlich erstmal langsam beginnen mit 15-20 Wdh und mich später steigern auf 10-12 Wdh...

Können mir hier einige Leute eine Info geben, wie sie es sehen ob möglich oder nicht bzw haben Erfahrungswerte ??

Vielen Dank im Voraus !

gruesse, Arntt !