hallo!

bin am 18.9 am knie operiert worden( 5 wochen nach dem sportunfall).
es wurde eine vkb-plastik (semi-gracillis-sehne) eingesetzt und der außenmeniskus musste auch geglättet werden.

nun bin ich also 9 wochen post-op. streckung von 0° schon lange erreicht und beugung liegt bei ca 110-120° und bei alltagsbelastungen schmerzfrei.

habe im internet des öfteren von einer vernarbung gelesen die auch fast ein jahr später auftreten können.
meine frage nun: wir kann ich aktiv gegen eine solche vernarbung entgegenwirken?(überhaupt möglich?)

sehr oft scheint ja eine fehlplatzierte schraube der auslöser einer solchen vernarbung zu sein, woran ich ja nun nichts ändern könnte.

aber anhand welchen übungen könnte ich so etwas evtl verhindern? oder liegt dies nicht in meiner macht und ich kann nur hoffen?

gruss
ss