hey...
Habe mir gestern einen Pferdekuss/Eisbein am Oberschenkel(Aussenseite) im Training zugezogen.
Von aussen erkennt man nichts, aber beim Anwinkeln des Beines entsteht ein heftiger Zug(+Treppensteigen).
In Ruhelage spüre ich keinen Schmerz.
Was kann ich für eine Linderung tun??
kühlen-salbe-anwärmen-massieren???