Welches PNF Muster???

[Nonamestyle]

Hi zusammen,

kann mir einer sagen, welches PNF Muster für das Aufsteigen einer Treppe sinnvoll ist? Sowohl für das Spiel.- als auch für das Standbein. Wäre nett, wenn ihr paar Anregungen geben könntet. Vielen Dank dafür

[Cuddly]

In der Spielbein-Phase evtl.
Von Ext/Abd/IRO Knie gebeugt
Zu Felx/Add/ARO Knie gestreckt

In der Standbein-Phase
Von Flex/Add/ARO
Zu Ext/Abd/IRO

Hoffe ich konnte dir etwas helfen

[Spino]

die einfache D1 flex und extension reichen aus,da hast du beide muster drinne.
kannst auch die D1 extension aus überhang machen oder anders kombinieren in verschiedenen ASTEn.