-
bencha
Schmerzen im TFL nach Clamshell Übung
Liebe Community,
als begeisterter Läufer habe ich begonnen, ergänzend meine Gesäßmuskulatur zu trainieren. Für Glut Med und Min mache ich Clamshells mit einem Widerstandsband. Habe aber, trotz eigentlich korrekter Ausführung, nach dieser Übung immer extreme Hartspann Schmerzen mit starken Triggerpunkten im Tensor Fascialis. Was könnte die Ursache dafür sein? Wie kann ich dem vorbeugen? Macht es Sinn, den TFL Muskel auch nochmal gesondert zu stärken?
Liebe Grüße
Ähnliche Themen zu Schmerzen im TFL nach Clamshell Übung
Andere Themen im Forum Physiotherapie - Patienten Forum
-
Antworten: 0Letzter Beitrag: 23.09.2022, 09:30
-
Antworten: 1Letzter Beitrag: 24.02.2019, 13:38
PUh - heute (29.04) 4 Tag nach OP und 7 Tag nach Riß. Wundkontrolle, Narbenversorgung und Kontrolle der OP-Ergebnisse mittels Ultraschall. Prof ist zufrieden. Noch etwas Einblutung vorhanden. Aber...