Auf unserem Schwesterportal haben wir ca. 400 Gratisübungen um die Muskulatur zu stärken. Und das ganz ohne komplizierte Geräte, manchmalmit kleinen Hilfsmitteln (Gymnastikball) bei vielen Übungen reicht aber auch "ein Teppich"

Übungen zur Muskelstärkung

Hier kann man sogar die Übungen per Muskelgrupp aussuchen. Einfach auf das Muskelskelett tippen, dann wird das größer und dann kann ich die enzelnen Muskelgruppen anklicken, und schon komme ich auf Übungen die Nach Muskelgruppen geordnet sind:

Kraftübungen nach Muskelgruppen

Die Übungen sind sicher, da während der Aufnahme immer eine Physiotherapeutin anwesend war, die Übungen von Physios ausgesucht wurden, bzw. eine der "Models" selbst Physiotherapeutin ist. Von meiner Seite aus deshalb empfehlenswert.