Hallo liebe Foris,
vor einer guten Woche habe ich mir beim Laufen einen Ermüdungsbruch am Strang des zweitkleinsten Zehs zugezogen. Einerseits möchte ich meinem Körper genügend Erholungszeit geben, andererseits aber meine alte Form nicht allzu stark einbüßen. Kann ich nach so kurzer Zeit schon wieder mit dem Fahrradergometer ganz leicht und dosiert beginnen? Könnt ihr mir vielleicht einige physiotherapeutische Übungen benennen, die ich auch mit Schale am Fuß ausführen kann? Auch für grundsätzliche Ratschläge wäre ich sehr dankbar.
Vielen Dank für Eure Bemühungen!
Viele Grüße
gammaeins
Hallo Tom86, wie geht es Dir mittlerweile? Hast Du immer noch Schmerzen? Ich hatte vor 7 Monaten einen Außenbandriss am Knöchel mit Knochenmarködemen und habe immer noch Beschwerden. Der Fuß...