Marathom

Erlitt vor 9 Monaten eine Ruptur der Quadrizepssehne. Sofortige Op, danach Ruhigstellung in der Mecron-Schiene für 14 Tage, dann M4-Schiene für 6 Wochen. Begleitend KG, nach ca. 10 Wochen post-op KGG, ca. 4 Monate post-op Beginn mit Training im Fitness-Studio. Momentan sieht meine Funktion wie folgt aus:
Uneingeschränkt:
Radfahren, Treppaufgehen

Leichte Einschränkungen:
Gehen auf der Ebene, Treppabgehen

Starke Einschränkungen:
Joggen d.h. sehr unrund Tempo max 6,5 km/h auf dem Laufband Strecke: 3 km
Gehen bergab

Fast unmöglich
Einbein-Sprünge mit dem verletzten Bein

Wer hat Erfahrungen, inbesondere mit dieser zeitlichen Distanz (9 Monate) zur Op?
Vielen Dank