Hallo zusammen,
ich bin Laie mit Fußball- (aktuell weniger) und Krafttrainingshintergrund und wegen Folgendem mit meinem Latein am Ende:
Ich leider unter Myogelosen (und vor allem bei sitzender Tätigkeit unter Schmerzen) im LWS- bzw. QL-Bereich rechts. Insgesamt besteht eine starke Dysbalance zwischen links und rechts (v. a. Piriformis). Hinzukommen regelmäßige SIG-Blockierungen.
Gelenk-Manipulationen, unilaterales Training (Gluteus medius etc.), Wärme und Triggerpunktlösung konnten bisher nur wenig Abhilfe schaffen.
Wie sähe - neben mehr Bewegung - ein aussichtsreiches Vorgehen aus? Was kann ich selber leisten? Gibt es ggf. eine Empfehlung für gute Diagnostik und manuelle Therapie im Raum Dortmund?
Besten Dank schon mal und viele Grüße,
Kevin
Hallo MM70, Ja,habe 100-105 grad erreicht(passiv) hatte aber die Motorschiene und das macht viel aus! In der Wohnung laufe seit 4 Tagen ohne Schienen und ohne Krücken,natürlich vorsichtig und...