Wie kann HWS nach LWS-BSV entlastet werden ?

[Tigerpapa]

Hallo !

Ich habe bereits in einem anderen Thread meinen BSV im Bereich L5/S1 beschrieben.

Da ich in den letzten Wochen sehr viel in der Rückenlage verbracht habe, macht meine HWS nun Ärger.
Grund dafür ist sicherlich der durch das Kopfkissen angehobene Kopf, um nicht ständig an die Decke gucken zu müssen.

Nur so war Fernsehen oder das Lesen eines Buchs bzw. das Arbeiten mit den Notebook möglich.

Meine HWS ist nun
(obwohl ich deutlich weniger liege.....momentan komme ich mit abwechelndem Stehen & Gehen sowie zwischendurch Liegen zur Entlastung der LWS, kaum Sitzen, über den Tag) total verspannt.


Ich merke dies auch Nachts in der Rückenlage, obwohl ich den Nacken durch ein Kissen abstütze.
Lockern durch zeitweise Wärme (Heizkissen) brachte auch nichts.

In den letzten 3 Nächten ist mir sogar in der Seitenlage der linke Arm etwas eingeschlafen (Rechtslage des Körpers).....


Wer hat noch ein paar Tipps für mich ?

Liebe Grüße,
TP

[Hans-Heinrich]

Wer hat noch ein paar Tipps für mich ?

Tipp 1: Zum Arzt gehen
Tipp 2: Eine KG-Verordnung ausstellen lassen
Tipp 3: Fragen Sie dann Ihren Therapeuten, der kennt sich damit bestens aus!

Hans-Heinrich

(ab dem 4. Tipp wird's kostenpflichtig)