Hallo zusammen,
ich freue mich sehr, dieses Forum gefunden zu haben.
Als über 70-jähriger fühle ich mich ziemlich fit und möchte wieder schmerzfrei Tennis spielen können, was ich seit über 20 Jahren getan habe. Zuvor habe ich mich seit der Kindheit in diversen Sportarten (nie aktiv in Vereinen) betätigt, bei denen die Schulter beansprucht wurde.
Vor 8 Jahren wurde die rechte Schulter minimal-invasiv operiert, die Diagnose lautete:
"Impingement, ACG-Arthrose mit Sporn re." Damals traten die Schmerzen vor allem nachts auf.

Jetzt bereitet mir dieselbe Schulter wieder Schmerzen, die aber nur erheblich sind, nachdem ich Tennis gespielt habe.
Inzwischen war ich bei zwei Orthopäden, und es gibt auch einen MRT-Befund.
Die Therapie-Ziele sind so formuliert: "Kräftigung Oberarmkopf-Depressoren und Dehnung Subacromialraum".
Das ist klar und deutlich, leider aber erhalte ich keine Anleitungen für 3 oder auch 5 bestimmte Übungen, die ich ja daheim leicht durchführen könnte. Natürlich war ich auch bei Physiotherapeuten, aber auch dort wurde nicht klar und deutlich zwischen vielen möglichen Übungen differenziert.
Und genau solche genannt und beschrieben zu bekommen, ist mein Wunsch an euch. Ich bedanke mich schon mal sehr im Voraus.
LG, Rolf