Aktueller Inhalt von bencha

Schmerzen im TFL nach Clamshell Übung Liebe Community, als begeisterter Läufer habe ich begonnen, ergänzend meine Gesäßmuskulatur zu trainieren. Für Glut Med und Min mache ich Clamshells mit einem Widerstandsband. Habe aber, trotz eigentlich korrekter Ausführung, nach dieser Übung immer...