Aktueller Inhalt von Crunchi

Zwischenstand nach der 12. Woche, also heute Mitte der 13. Woche: - Ergometer und Crosstrainer bei steigender Wattzahl. - Radfahren seit 4 Tagen: erstmal jeden Tag 5-6 km, lässt sich steigern, macht auch Spaß (im Gegensatz zu Spazierengehen) - Treppe alternierend rauf und runter geht, (gegen...

Hi an alle! Zwischenstand bei mir (10. Woche): - Seit 6 Tagen gehe ich ohne Tape (wichtig vorher 5-10 min Muskel aufwärmen und Beweglichkeit verbessern, dann geht das Spannungsgefühl runter), 5 km jeden Tag - wird mir schon langweilig, ist ja wie während Corona dieses Spazierengehen.... -...

Tapes sind perfekt, kann ich empfehlen und es geht aufwärts. Heute bis Ende der 8. Woche: 2,3 km am Stück gegangen, Beugung bei ca. 105 Grad. Seit Montag Ergometer, nunmehr am 3. Tag bei 15 min, weitgehend problemlos. Ich wünsche Euch allen, viel Aufmunterung und nicht verzagen. Per aspera ad...

Hi Andi, das ist ein guter Tip. Dich hat es ja voll erwischt. Beide Beine, na furchtbar. Aber ich hatte zufällig gestern mit einem sog. Kniestrumpf (keine Kniebandage, die hat ja Verstärkungen innen) versucht und bin damit auch gleich doppelt so weit gelaufen. Heute habe ich mit meinem PT...

Hallo Zusammen, da ich Eure Beiträge teilweise gelesen habe. Hier meine Erfahrungen: Quadrizepssehnenruptur links an der Küste von Nordirland, 3 Tage später OP in München, LMU Großhadern. Woche 2-6 Motorschiene bis 90 Grad, also rein passiv, Isometrische Übungen, Schiene, Krücken. Physio 2 x...