Aktueller Inhalt von Dancer123

Hallo Jürgen, mein Operateur hat mir einen Plan mitgegeben auf dem steht, dass ich in 7 Wochen mit Muskelaufbau beginnen , die Schiene weglegen bzw. Abtrainieren kann. Und: Muskelaufbautraing, Aquajogging, Kraluschwimmen, Stepper, Cross-Trainer, Ergometer, Nordic-Walking. Im Netz steht halt...

Hallo zusammen, vor etwa 7-8 Wochen wurde ich operiert, ,da mein VKB gerissen war. Die Semi Sehne wurde verwendet. Nun lese ich überall, dass man nicht gegen Widerstand strecken darf und halt auch keinen Beinstrecker benutzen darf. Nun hat mein Physio mich auf den Bauch legen lassen und ich...