Aktueller Inhalt von Jeff

Hallo, ganz kurz meine Geschichte. Ich spiele Volleyball sehr aktiv und ziemlich weit oben. Nach einer 4 monatigen Pause, habe ich ohne mich aufzuwärmen, 6 Std durchgespielt. Schmettern ging schon am Ende nicht mehr da ich meinen Arm nicht mehr richtig und schnell heben konnte. Meine Schulter...