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Übungen für Hals Hallo, Man kann einen Gurt auf dem Kopf tragen, die Hantel gebunden ist. Die Übung - Beugung und Streckung des Kopf (nicht Hals!). Kinn sollte Medioklavikularlinie pits berühren. Der Kapuzenmuskel kann man nicht mit dem leichten Kurzhanteln gut trainiert, da muss man mit dem...