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Ich liebe Laufen und Freeletics :) Aber ich habe bemerkt, auch wenn ich regelmäßig Sport mache, muss ich immer wieder gezielte Übungen für meinen unteren Rücken machen. Am Liebsten mache ich da Übungen mit der Blackroll.

[Rückenschmerzen unterer Rücken] Hallo aus Österreich Hallo mein Name ist David und ich komme aus Oberösterreich. Mit 25 Jahren hatte ich einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Ein heftiges Erlebnis für mich. Mittlerweile habe ich meinen Rücken super im Griff und weiß genau...