Hallo Spezialisten,
ich habe mir vor zwei Jahren im Kajak die Schulter nach hinten ausgekugelt. Hohe Stütze, d.h. das umfallende Kajak am Paddel abfangen, den Arm weit raus und hoch, um wieder in die Senkrechte zu kommen.
Naja, nach einem Jahr war alles vergessen, im Wildwasser dann noch einmal...