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@Cortex Mein Arzt hat bei mir eine Schleimbeutelreizung am T.I. und eine Jägerhut-Form festgestellt. Hab erst einen Zinkleinverband und Tabletten (Phlogenzym) verschrieben bekommen und dann eine Bandage (aber eher für die Jägerhutform). Ich hab im Internet rumgeschaut und bin dabei auf das...

Hilft schon @Sanneke Ja, dieser Link hilft mir. :D Ich hab nämlich immer nur gelesen, man solle denn Tractus Illiotibialis dehnen, aber nix gefunden, wie oder dass man den gar nicht dehnen kann, sondern nur die Muskeln außenrum. Ich hab die Übungen gleich ausprobiert und besonders die 2...

Hallo!!! Weiß jemand von euch, wie ich den Tractus-Iliotibialis dehnen kann? Danke schon mal :) Catrine