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Hallo, es geht um self myofascial release oder auch foam rolling genannt. Mittels einer Schaumstoff/PVC Rolle oder eines Tennis/Lacrosse/Medizinballs wird Muskulatur und Bindegewebe massiert und eventuelles Narbengewebe und Verspannungen gelöst. Mike Robertson und Eric Cressey sind sehr...

Hallo, ich bin am verzweifeln. Seit sehr vielen Jahren(ca. 7) hab ich immer weider probleme mit der LWS. Einseitig rechts ein sehr punktueller Schmerz neben der LWS eher im Muskel. Hatte dort auch schonmal eine starke Wirbelblockade. Dazu kommt seit 3 Jahren ein Schmerz im rechten Knie. Tritt...

Schmerz in rechter LWS, Hüfte und Knie Hallo, Folgende Symptome: in der Lendenwirbelsäule hab ich rechts eine Stelle, die mir schon seit Jahren immer weh tut, wenn ich meinen Rücken zu sehr beansprucht habe. Es schmerzt aber auch im Alltag permanent bzw. ist es wie ein Stechen an einer ganz...