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jepp ich bremse mich, hab ich ja schon geschrieben. is halt ein bissl viel auf einmal zusammen gekommen leider. im nachhinein ist man immer gescheiter :(

hi coisette! ich habs auch übertrieben wies aussieht (schmerzen sind leider wieder ziemlich stark) aber allein am kieser training liegts bei mir wohl nicht. in der woche vor trainingsbeginn hatte ich eine 12 stunden/tag arbeitswoche dann am ende der woche 1.training. am samstag...

Gestern Donnerstag (14.7.05) war mein dritter Trainingstag. Am Trainingsablauf ändert sich jetzt nichts mehr. Ich trainiere an den 6 bereits bekannten Geräten und steigere bei jedem Training (sofern ich dazu in der Lage bin) das Gewicht. beim Rückenrainingsgerät wird vor Beginn mobilisiert bzw...

so heute (montag 11.7.05) war mein zweiter trainingstag. ich habe zu den 4 bereits bekannten geräten 2 neue dazugelernt bekommen. 5. gerät: oberschenkelmaschine - stuhlsitzposition; füße werden eingeklemmt, dann füße anziehen bis zum anschlag nach hinten(also richtung po) und dann wieder...

Hi Leute! Ich mache nach einem Bandscheibenvorfall (L5/S1) bei "Kieser" ein assistiertes Training und dachte mir ich beschreibe für evtl. Interessierte den Ablauf in dem speziellen Fitnessstudio. die offizielle seite findet ihr hier. Preise in Österreich: € 110,- für 3 x Arztuntersuchung (1 x...

So, ich habe heute gegen den willen meiner Phyiotherapeutin mit dem KIESER Training begonnen. Ich dachte ich widme dem Thema einen eigenen Thread :) achja, mir gehts recht gut zur Zeit :)

ich bin zum therapeutisch begleiteten training angemeldet (also alle übungen mit ausgebildetem physiotherapeuten) wo nach je 6 einheiten ein arzt einen check des fortschritts/befindens durchführt wird. ich denke die stärke der maschinen wird man wohl auf mein "profil" anpassen oder nicht? in...

@chirron+susn: also ich war heute wieder 35 mins ohne probleme spazieren. ich denke halt dass es nicht genug ist um ein stabiles muskelkorsett aufzubauen. deshalb dachte ich eben dass schwimmen (am rücken) auch etwas bringt. meine physiotherapeutin hat nicht abgeraten (ausser bei schmerzen...

danke chirron für deine ergänzenden anmerkungen. mir geht es mittlerweile schon wesentlich besser. beim gehen kann ich den linken fuß schmerzfrei bewegen. ich beginne jetzt auch die medikamente abzusetzen. allerdings bereitet mir die übung zur mobilisierung des linken fußes noch große...

ja ich weiß was schiefläuft! 1) mein Vorfall ist sehr groß 2) meine Wirbelsäule ist sehr gestreckt 3) ich trage seit ein paar Tagen ein Korsett dass mir hilft die "richtige" Haltung beizubehalten (hat mir die Phyisiodame empfohlen) 4) ich übe noch wenig weil die nervenschmerzen noch stark sind...

ich komm nicht vorwärts. meine physiotherapeutin sagt wir drehen uns im kreis bzw. wir treten auf der stelle. sie hat mich jetzt zu einem orthopäden geschickt um eine zweite meinung einzuholen. am meisten macht mir sorgen dass ich so oft das Kribbeln im linken Fuß habe. durch meine...

ich würde mir an deiner stelle einen guten physiotherapeuten besorgen. und zwar einen der mind. 45 minuten einheiten macht. diese kraneknhast du nach der Periradikulären Schmerztherapie nicht mit einer physiotherapie begonnen? ohne das du aktiv an dir arbeitest wird sich nichts bessern. selbst...

Hi Susn! Du hast vollkommen recht. Ich weiß genau dass ich selbst schuld bin dass es mir schlechter geht im Moment. Gestern hatte ich wieder einen Termin bei meiner Therapeutin. Sie war sehr entgegenkommend und hat mir die Problematik genau wie du erklärt. Es ist ein sehr langer Prozess bis sich...

hi susn! leider gehts mir im moment wieder gar nicht gut. ich war wohl die letzten tage zuviel unterwegs. könntest du bitte versuchen deinen kollegen (aus wien) zu erreichen und ihn um eine adresse von mckenzie-therapeuten bitten? das wäre wirklich sehr nett von dir danke und gruß mario

so, alles ändert sich wieder^^ ich war heut nachmittag zum ersten mal bei meiner physiotherapeutin. einfach super! so genau und ausführlich bin ich noch nie untersucht worden. sie hat jeden einzelnen wirbel angeschaut und auf beweglichkeit usw. geprüft, dann hat sie meinen beckenschiefstand und...

Hi susn! ich konnte heute über die physiotherapie.at seite eine therapeutin ausfindig machen, die mir bereits morgen nachmittag weiterhelfen kann. sie behandelt zwar nicht nach McKenzie aber sie wirkte sehr positiv auf mich am telefon. ihre referenzen finde ich auch sehr gut. hier ist ihr...

hallo susn! vielen dank für deine ausführliche antwort :) leider bin ich auf der suche nach einem therapeuten nach mckenzie arbeitet noch nicht fündig geworden. in österreich scheint das prinzip/konzept noch nicht so verbreitet zu sein. hast du evtl. noch andere therapievorschläge? bei uns in...

Hi Susi! Naja die Übungen die ich mache sind nicht soo toll imo aber die hab ich von der Physiotherapeutin im Spital. Ich habe erst Anfang Juni Termine für die Physiotherapie (Krankenkasse) bekommen. Ich mache folgende Übungen: 1) Rückenlage, Beine gestreckt - a) abwechselnd li/re Ferse in die...

Hallo! Ich habe einen großen Bandscheibenvorfall im unteren Lendenwirbelsäulenbereich L5/S1. Nachdem ich 10 Tage konservativ im Spital mit Neodolpasse-infusionen und 24 Stunden Bettruhe mit Stufenlagerung behandelt wurde bin ich jetzt seit 1 Woche daheim. Vor dem Spitalsaufenthalt konnte ich...