Hey,
als erstes müchte ich Dir empfehlen einen Physio aufzusuche, der am Besten viel mit Sportlern arbeitet. Frag mal in Deiner Umgebung in den Sportvereinen nach...
Wenn Du den hast, weiß er in der Regel auch was er zu tun hat. (Elektrotherapie, Querfriktionen, Kinesio Tape)
Dann kläre bitte...