Symphyse
Hallo,
ich mache keinen Sport, gehe aber täglich mit meinem Hund öfters Laufen. Als Übung soll ich folgendes zu Hause machen: Rückenlage, Beine angewinkelt, auseinander Spreizen und Druck aufbauen als ob ich die Beine zusammenführen will- dies aber nicht mache. Während der...