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Selbstvertrauen lernen Lieber Mario! Wenn ich dein Patient wäre und du mir uneingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten garantierst würde ich Übungen machen, welche meinen Körper nur Sicherheit geben. Beckenstabilität: Auf einer Gymnastikmatratze auf dem Rücken liegen, die Arme bleiben seitlich...

Selbsthilfe Hallo, ich grüße dich! Eine fachärzliche Untersuchung ist auf alle Fälle angesagt. Da ich annehme das du keine Schmerzmittel magst solltest du dir ein paar Gedanken über dich selbst machen. Du empfindest starke Schmerzen in einem Bereich und die Ursache kann ganz woanders liegen...

Eine zweite oder dritte Untersuchung bei anderen Fachärzten kann sicher nicht schaden, wenn genügend Zeit vorhanden ist. Mit Ärzten ist es so eine Sache! Wenn Du Zeit hast erkundige dich doch nach Spezialisten und laß dich doch noch einmal genau untersuchen.