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Hallo Volker, Du kannst einmal-völlig gefahrlos- folgendes probieren: lege Dich auf eine Matte und drehe Dich, mit abgenommener Schiene, auf die unverletzte Seite, so dass das operierte Bein oben ist und der Fuß auf der Unterlage liegt. Jetzt kannst Du ganz vorsichtig versuchen, das Kniegelenk...

Echt lehrreich, auch wenn man gar kein Bodybuilding betreibt. Aber: hast Du versehentlich 2 mal das selbe Video gepostet (beide sind nach seiner Verletzung, das vor seiner Verletzung fehlt!)?

Danke für den Hinweis, sorry ,da hatte ich tatsächlich den link des falschen Bildchens gepostet, nun ist es berichtigt. Bei mir war es so, als ob der Muskel, bzw. was noch davon übrig war, gar nicht voll auf den Befehl vom Gehirn reagieren würde. Schmerzen bzw. Geräusche im Gelenkbereich waren...

Hallo Seeler, Du meinst also dieses Gerät: http://www.swiss-training.com/images/content/nautilus_2st/04-LEG_EX-1.jpg (wird gelegentlich mit der "Beinpresse" verwechselt) Wie viele Kilo schaffst Du mit dem gesunden und wie viele mit dem verletzten Bein? Meiner Erfahrung nach merkt man bei...

Offenbar haben wir nun einen prominenten Leidensgenossen: http://www.n-tv.de/leute/Thomas-Gottschalk-moderiert-aus-Rollstuhl-article17034051.html

Schon seit langer Zeit keinerlei Einschränkungen mehr. Was bin ich froh und dankbar für die hervorragende medizinische Versorgung!

Hallo, das war bei mir im ersten Winter nach der OP auch ein großes mentales Problem, obwohl beim ersten Schneefall die OP schon etwa 5 Monate zurücklag. Ein deutlich besseres Gefühl bekam ich, nachdem ich mir im Sportgeschäft Winter-Wanderstiefel mit extra rutschfester Sohle gekauft hatte. Die...

Hallo Karl, ich hatte auch lange Zeit Angst, dass sich die Verletzung wiederholen könnte. Besonders schlimm war es im ersten Winter, als es draußen glatt wurde. Inzwischen fühle ich mich aber wieder sicher, bin aber insgesamt vorsichtiger geworden. Diese unsere Verletzung ist ja auch recht...

@ Karl: das mit der Kniescheibe ist bei mir auch so, sogar auf der unverletzten Seite, dort allerdings weniger ausgeprägt. @ Frank: zuerst ablegen und auf die gesunde Seite drehen und dann, in Seitlage, das gestreckte Bein in der Schiene seitlich anheben im Sinne einer Grätsche. Grüße und gute...

Hallo Klaus, als Nachtrag kann ich noch erwähnen, dass die Beugung des Knies in den Monaten nach Wegfall der Orthese das kleinere Problem war, da war sehr bald der maximale Winkel wieder möglich, sogar besser als auf der unverletzten Seite. Leider habe ich aber bis heute noch nicht die volle...

Hallo Klaus, das mit den Pedalen im Auto ist meines Erachtens von der Muskelkraft her gar nicht so problematisch. Denn um den Fuß vom Gas auf die Bremse umzusetzen, arbeitet vorwiegend der Hüftbeuger, der Quadrizeps muss dabei ja lediglich den Winkel im Knie halten. Genauso beim Bremsen, die...

Hallo Karl, Glückwünsche zu den ersten Fortschritten! Genau so hatte ich das mit der passiven Beugung auch gemacht: Auf den Rücken auf das Ledersofa gelegt und ein Mikrofasertuch unter die Ferse, so dass die besser rutscht. Den Oberschenkel knapp oberhalb des Knies mit beiden Händen umfasst und...

Hallo Karl, das mit der rein passiven Bewegung bezog sich auf die Beugung des Knies. Du darfst also noch keinesfalls die Orthese abnehmen und dann versuchen, das Bein im Knie zu strecken. Theoretisch ist das Heben des gestreckten und in der Orthese fixierten Beines nach vorne kein Problem, weil...

Hallo Karl, vorab zum Trost: das mit der Quadrizepssehne wird wieder! Damals, vor 3 Jahren, hatte ich mir die Mühe gemacht und den Verlauf von verschiedenen Forenmitgliedern in einer Tabelle zusammengefasst. Wie viele andere habe ich meinen eigenen Verlauf hier recht ausführlich festgehalten...

Hallo Peter, als ich, dem im Juni 2012 selbst die linke Q.-Sehne durchgerissen war, von Deinem neuerlichen Pech gelesen habe, war ich geschockt: Erstens, weil es mir sehr leid tut, dass Du das ganze nochmal durchlaufen musst, zweitens, weil man einsehen muss, wie schnell so etwas auch einem...

Genau diese Erfahrung hatte ich auch gemacht und ebenfalls hier zu beschreiben versucht! Als ob der Muskel eigentlich schon viel mehr könnte, aber dem Nervenimpuls nicht vollständig folgt, sondern nur auf Sparflamme arbeitet. Da war ich richtig glücklich, als ich erstmals wieder einen...

Hallo Thomas, dass die Sehnennaht durch reine Kraftanstrengung des Quadrizeps-Muskels erneut reißt, kann ich mir auch nicht vorstellen, da dieser nach den 6 Wochen leider sehr schwach ist. Diese Gefahr besteht aber z.B. bei einem Sturz, weil man doch noch sehr unsicher auf den Beinen ist. Ob...

Hallo Thomas, bei der KG musste ich immer auf einen Hocker auf- und absteigen, ähnlich wie Treppensteigen. Auch nach 4 Monaten konnte das verletzte Bein bei Abknickung mein Gewicht noch nicht ganz halten, so dass ich mich das letzte kleine Stück des Abwärtsschrittes beim Treppenabstieg jeweils...

Hallo Thomas, tut mir leid, dass es dich auch erwischt hat. Zum Verlauf in meinem eigenen Fall habe ich hier fast schon blogmässig sehr viel geschrieben und verweise auf die Beiträge. Treppen- hoch ging immer besser als runter. In deiner jetzigen Phase hatte ich ebenfalls schmerzhafte Abschnitte...

Hallo Richie, Dein Heilungsverlauf ist geradezu phänomenal, Glückwunsch zum zurückeroberten HM! Nächstes Jahr klappt's dann bestimmt wieder mit Berlin. Bei mir ging es nicht ganz so schnell, aber jetzt, nach 17 Monaten, ist fast nichts mehr zu merken. In den letzten Wochen hat sich das Laufen...