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wenn das gehen wuerde wärs super wenn ich nur 30min am ergometer mit nur 70 watt sitze habe ich am nächsten tag gleich wieder schmerzen

Hallo, * bitte euch um Hilfe / Tipps / Ratschläge * Bin im Juni vom Mountainbike aufs Rennrad umgestiegen. Habe ab diesem Zeitpunkt die Umfänge doch sehr deutlich und sehr rasch erhöht - von z.B. 50KM in der Woche auf 250 - 350 KM in der Woche. Und das durchgehend bis jetzt! (tageweise...