hallo,
so, unabhängig von meinem rückenproblem hab ich seit ca nem jahr immer mal wieder probleme mit dem sprunggelenk. erst dachte ich, es wär die achillessehne, und es wurde auch so behandelt, quarkwickel, dehnen, schonen usw.
aber ich glaub immermehr, dass es was anderes is.
es liegt irgendwo zwischen dem Post talofibular lig. und dem Calcaneofibular lig. ( also eher was aussen und recht weit unten )
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8e/Gray355.png
mein osteopath hat mir auch zwei übungen zur lockerung des wadenbeins gegeben, die ich auch mache, und es auch eigentlich alles recht locker is. hab auch ne gute flexibilität, aber auch ne gute stabilität ( merke ich bei propriozeptionstraining ) in beiden sprunggelenken.
oft merk ich gar nix, aber manchmal, zb morgends nachm aufstehen aber auch irgendwann einfach beim spazieren gibt es plötzlich voll den stechenden schmerz und weder dorsalflexion noch ballenstand gehn nich mehr, also auch kein normales abrollen. dann beweg ich das gelenk ein bischen durch, geh was auf der ferse und schon isses auch wieder weg. häufiger und stärker isses, wenn ich am vortag irgendeine sportliche sache gemacht hab, wo man ausm sprunggelenk federt. wenn ich sowas regelmäßig mache, wirds halt schlimmer, wenn nich, dann besser. hab aber auch schon 3 komplette monate pause hinter mir und danach wieder langsam auftrainiert, es kam aber wieder.
was könnte das sein? keine ahnung, wo ich damit hingehn soll, der arzt sagt sicher wieder "ja, achillodynie, schonen, usw" -.-
wär cool, wenn einer von euch nen ansatz hat, dem ich nachgehen könnte
thx
so, unabhängig von meinem rückenproblem hab ich seit ca nem jahr immer mal wieder probleme mit dem sprunggelenk. erst dachte ich, es wär die achillessehne, und es wurde auch so behandelt, quarkwickel, dehnen, schonen usw.
aber ich glaub immermehr, dass es was anderes is.
es liegt irgendwo zwischen dem Post talofibular lig. und dem Calcaneofibular lig. ( also eher was aussen und recht weit unten )
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8e/Gray355.png
mein osteopath hat mir auch zwei übungen zur lockerung des wadenbeins gegeben, die ich auch mache, und es auch eigentlich alles recht locker is. hab auch ne gute flexibilität, aber auch ne gute stabilität ( merke ich bei propriozeptionstraining ) in beiden sprunggelenken.
oft merk ich gar nix, aber manchmal, zb morgends nachm aufstehen aber auch irgendwann einfach beim spazieren gibt es plötzlich voll den stechenden schmerz und weder dorsalflexion noch ballenstand gehn nich mehr, also auch kein normales abrollen. dann beweg ich das gelenk ein bischen durch, geh was auf der ferse und schon isses auch wieder weg. häufiger und stärker isses, wenn ich am vortag irgendeine sportliche sache gemacht hab, wo man ausm sprunggelenk federt. wenn ich sowas regelmäßig mache, wirds halt schlimmer, wenn nich, dann besser. hab aber auch schon 3 komplette monate pause hinter mir und danach wieder langsam auftrainiert, es kam aber wieder.
was könnte das sein? keine ahnung, wo ich damit hingehn soll, der arzt sagt sicher wieder "ja, achillodynie, schonen, usw" -.-
wär cool, wenn einer von euch nen ansatz hat, dem ich nachgehen könnte
thx
Zuletzt bearbeitet:
