Kräftigung mit hantel obere Extremitäten!

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ChrisAC

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Kräftigung mit hantel obere Extremitäten!

Hallo zusammen...

bräuchte eine Internetseite wo Kräftigungsübungen mit einer Hantel für Trizeps,Bizeps Brust-Schulter und Nackenmuskulatur beschrieben werden!Am besten natürlich sogar mit kleinen Bildern!Danke schonmal im vorraus!
 
Hi,

Schaumal hier http://www.exrx.net

da findest du bestimmt ein paar nette übungen,das ist zwar auf english aber ich denkmal das dürfte ja kein problem sein.

Mfg
 
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