Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Ich finde, es wird grundsätzlich zu schnell und zu viel operiert.
Hast Du den Vastus medialis schon mal versucht zu kräftigen und gleichzeitig die ischios und den Traktus dehnen.
Unterstützend mit Kinesiotape, hab ich gute Erfahrungen gemacht!
