Muskelfaserriss im Oberschenkel

[Gast1128]

Hallo!
Ich (Freizeitfußballer) habe mir Mitte Mai beim Training (ich war wohl nicht richtig aufgewärmt) einen Muskelfaserriss im rechten Oberschenkel (vorne) zugezogen. Habe dann auch sofort gekühlt. Es war ein kurzer, stechender Schmerz. Mein Arzt hat mir gesagt, es war wohl die Folge einer nicht richtig auskurierten Zerrung. Bin Ende Juni wieder ins leichte Lauftraining eingestiegen (mit Bandage und Wärmesalbe). Bin jetzt bei 100 % Ausdauer und circa 50 % Sprinten. Habe auch schon wieder leicht gegen den Ball getreten. Es zwickt aber immer noch etwas. Kann es sein dass sich der Muskel durch die Pause etwas verkürzt hat? Wenn ja, ist die Gefahr groß, dass er durch erhöhte Belastung sofort wieder reisst? Es sind jetzt rund 14 Wochen vergangen und ich habe normales Training betrieben. Hat jemand bei einem ähnlichen Vorfall Erfahrung gesammelt bzw. kennt sich aus bei Rückfällen? Wäre tolle ein paar stützende Infos zu erhalten.

 

[APM]

Hallo Michael,
dass es nach 14 Wochen immer noch zwickt ist normal. An der gerissen Stelle hat sich eine Narbe gebildet, die nicht aus Muskelfasern sondern aus Bindegewebe besteht. Das Bindegewebe hat noch nicht die erforderliche Länge, sodass, wenn Belastung auf die Stelle kommt, das Bindegewebe gestreckt (in die Länge gezogen) wird. Und das zieht. Du solltest nach einer kurzen Aufwärmung den Oberschenkel täglich vorsichtig dehen. Denn nur durch Zugbelastung wird das Bindegewebe genügend durchwässert und somit wieder belastungsstabil.
Gruß von susn