Nach Bänderriss auf Ergometer

[Flo1980]

Nach Bänderriss auf Ergometer

Hallo...habe mir vor 2 1/2 Wochen beim Basketball die Außenbänder gerissen. Ich soll für die nächsten 6 Wochen eine Aircast-Schiene tragen und 3 Monate kein Basketball spielen (erscheint mir relativ viel). Nun ist meine Frage, ob ich mit der Aircastschiene im Fitnessstudio bereits jetzt schon auf einem Ergometer trainieren kann/darf ohne das dies dem Fuß schadet? Ich habe dazu sehr unterschiedlich Meinungen gehört und würde gerne wissen, was die Experten hier aus dem Forum dazu meinen..danke für Eure Hilfe!!

 

[markusmarkus]

Grüß dich Flo,
1. Es gibt drei Außenbänder, wie viele sind den gerissen ?
2.Air- Cast Schiene hast du bestimmt schon öfters gehört haben einen schlechten Ruf, da sie nur die Stabilität zur Seite geben und nicht nach vorne sogenannter "Talusvorschub" , hast du die möglichkeit von einen Fachmann es zu Tapen lassen ?? oder evt. andere Schiene wo ich jetzt keine Werbung machen will z.b. Fibulo-Tape Sprunggelenkstütze
3. Du brauchst nicht 3 Monate pause vom Basketball mit einen normalen Bänderriss, was wichtig nur ist das du so schnell wie möglich anfangst Stabi Übungen zu machen für dein Sprunggelenk z.B. Einbeinstand auf Zehnenspitze dabei die Arme bewegen etc. ( alles Barfuß) und wenn du änfangst wieder BB zu spielen immer schön den Fuß tapen das nächste halbe Jahr
4. Zu deinen Ergometer kannst du solange machen du willst, solange du keine Schmerzen hast

soo hoffe konnte dir was helfen, falls noch fragen nur zu

 

[Flo1980]

Hallo Markus,

vielen Dank für deine Antwort..leider wurde mir nicht gesagt, wieviele Außenbänder gerissen sind. Ich habe nun die Vacoankle Schiene..ist diese besser? Bezgl. der Stabiübungen war ich halt unsicher ab wann genau ich damit anfangen kann, da man bei diesen ja den Fuß/ Bänder auch belastet...wenn du aber sagst, dass ich dies quasi schnellstmöglich machen soll werde ich nun mal damit anfangen..nochmals Danke für die Hilfe!!