Patellaspitzensyndrom - verzweifelt

[jtodao]

Hallo,

Ich habe ein Patellaspitzensyndrom im linken Knie. Es ist sehr weit fortgeschritten (schmerzt bei jeder Belastung).
Ich habe jetzt seit knapp 7 Wochen nicht trainiert (spiele Basketball und ja es ist mein Sprungbein), hatte 6 Einheiten Physiotherapie 2x vor allem Massage des Quadrizeps (=verhärtet; verkürzt) 1x Elektrotherapie (hat danach mehr weh getan als davor) dann 3 mal eine komische Massage des ganzen Kniebereichs, die aber nicht tief in die Muskeln "eindrang" und im Endeffekt nichts gebracht hat.
Ich habe das Gefühl, dass es jeden Tag eigentlich nur schlimmer wird und sich immer mehr Muskeln (vor allem seitlich im Hüftbereich verhärten, obwohl ich versuche mich ein mal täglich zu statisch zu dehnen (vor allem den Quad), mir eine Wärmflasche auf den Muskel lege und die Sehne ice.
Außerdem habe ich versucht mit Kinesiotape die Sehne zu entlasten (quer über die sehne mit 50%) Hat auch rein gar nichts geholfen.

Ich bin echt am verzweifeln. Könnt ihr mir noch Tipps zur Behandlung geben oder sollte ich gleich amputieren? -.-'

vielen Dank schon einmal,

Jtodao

 

[Fl0]

lies mal hier ! http://fasttwitch.de/threads/gesundheit-exzentrisches-training-bei-einer-tendinopathie-der-patellasehne.1570/

 

[AnjaA]

Hallo,
in welcher Ausgangsstellung dehnst du den Quadrizeps? Falls du es im Stand machst versuche mal es aus der Seitenlage (betr. Bein oben, du liegst also auf der re Seite, das re Bein ist ca. 90° im Knie-&Hüftgelenk gebeugt um ein "Hohlkreuz" in der LWS zu vermeiden) zu machen für eine effektirvere Dehnung, im Stand hat man oft das Problem dass das Becken rotiert und somit zwar die Knieflex mobilisiert wird, die Hüftextension aber oft zu kurz kommt und die Dehnung nicht genau dem Faserverlauf entspricht.

"mir eine Wärmflasche auf den Muskel lege und die Sehne ice" - in welchen Abständen machst du das mit dem wärmen und dem Eis? Was tut dir vom Gefühl her besser?

Mfg und Gute Besserung