Schwimmen

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Ine

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Halllo, eigentlich gehört meine fragen nicht so wirklich hier rein, ich hoffe aber, dass mir vielleicht doch jemand weiter helfen kann. Ich muss für die Ausdauerprüfung im Sport-LK 800 meter schwimmen. Ich habe jetzt shcon angefange zu trainieren es kapppt auch so weit richtung gut man seiht eine verbesserung der knodition und kraft. Jedoch wollte ich fragen, ob jemand weiß wo ich eine Trainingplan her bekommen (außer aus dem veren, sonder internet z.b.) oder ob mir jemad tipps geben kann ich wie gut dafür trainieren kann..Nebenbei unsportlich bin ich nicht. Habe 3x die Woche Training (Volleyball)...

wäre nett wenn ich eine antwort bekommen würde.

Grüße Ines
 
Wie trainierst du denn, wenn du keinen Plan hast? Gehst du einfach ins Becken und schwimmst ne Runde rum?
Soll nicht böse gemeint sein, aber wenn du nicht vom Fach bist, dann frag doch einfach im Verein oder so nach, ob jemand ein Buch hat oder dir Tipps für Pläne geben kann.

Ansonsten musst du anfangs erstmal schauen, dass deine Technik in Ordnung ist, ohne richtige Technik brauchst du 3x so viel Kraft und bist trotzdem langsamer. Dann Ausdauer trainieren, einfach Serie wie 5x200m Kraul schwimmen, dazwischen immer 1-3 Minuten Pause - je nachdem wie viel du brauchst. Später dann auch Sprints und sowas....
 
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