Spiraldehnung

ist das nicht die dehnung, wo du mit den schulterblättern und ausgestreckten armen auf den rücken liegst, die beine angebeugt,aufgestellt zur seite kippst und mit jeder ausatmung,mehr in die dehnung gehst?! und der blick richtet sich in die andere richtung. man kann mit hilfe des armes,wohin die knie fallen, noch etwas nachhelfen.

kenne es unter dem begriff der drehdehnlagerung, bzw. schraube. hoffe mal,das du das meinst :) :)
 
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