Hallo zusammen,
ich bin auf einen interessanten Foreneintrag gestoßen und habe mich deshalb hier angemeldet. Die Rückmeldung in dem genannten Eintrag war wirklich toll, was ich mir natürlich auch bei meinem "Problem" erhoffe.
Ein paar Informationen über mich:
Ich bin 26 Jahre alt, wiege 72 KG und treibe regelmäßig (mind. 3 x die Woche) Sport. Ich gehe ins Fitnessstudio und bin gerade dabei, Muskelmasse aufzubauen. Ich habe durch den Sport mittlerweile über 12 KG über einen Zeitraum von ca. 5 Jahren zugenommen. Ich arbeite Tagsüber im Büro am PC.
Zu meinem Problem:
Ich habe seit 1 - 2 Wochen ein leichtes ziehen im linken Unterarm. Der linke Arm ist mein schwächerer, da ich rechtshänder bin. Dieses ziehen kommt vom Training, da bin ich mir sicher... Es hat sich verschlechtert: Ich habe vergangenen Dienstag und Mittwoch trainiert... An zwei Tagen hintereinander, was ich normalerweise nie mache. Natürlich habe ich unterschiedliche Muskelgruppen trainiert, allerdings ist der Unterarm so gut wie immer dabei... Bei vielen Drückübungen knackt schon immer mein Ellenbogen, außerdem achte ich sehr auf die richtige Ausführung der Übungen (dies lediglich zur Information).
Seit Gestern tritt dieses ziehen verstärkt auf. Es ist schwer zu beschreiben, aber tritt bei Alltagshandlungen sporadisch auf. Als ich mir gestern einen kleinen Baum gekauft habe und diesen nachhause getragen habe, trat dieses ziehen wieder auf. Es ist wie gesagt nur an meinem schwächeren Arm. Sobald ich "den Griff" oder die Belastung löse, hört es sofort auf. Auch gerade beim tippen auf meiner Tastatur kommt das Ziehen ganz leicht.
Beim Sport selbst tritt es sowohl bei Übungen, bei denen ich Gewicht ziehe, als auch bei Übungen mit Druckausübung auf.
Ich versuche nun zu erklären, wo ich genau dieses Problem im Unterarm spüre:
Es ist die Oberseite des Unterarms und zwar ziemlich nah am Ellenbogen. Ich habe mir ein anatomisches Bild des Unternarms angeschaut und kann sagen, dass der Schmerz aus der Richtung des Anconeus auftritt. Also wirklich fast am Ellenbogen.
Zu meinem weiteren Vorgehen:
Ich werde versuchen, zeitnah einen Termin bei meinem Orthopäden auszumachen. Dieser ist leider heute noch im Urlaub. Ich werde eine Trainingspause einlegen und versuchen, den Arm zu schonen... Mehr kann ich als Laie aktuell nicht machen. Wobei mich die Trainingsfreien Tage jetzt schon belasten. Ich brauche einfach den Sport.
Meine Frage an euch:
1. Was glaubst ihr, womit ich es zu tun habe? Es ist tatsächlich ein Problem mit den Sehnen?
2. Gibt es irgendwelche Ratschläge, wie ich diesen Schmerz schneller loswerden kann?
3. Ist ein Lauftraining problemlos möglich? Hier nehme ich ja auch die Arme zu Hilfe.
Ich würde mich über eure Hilfe wirklich sehr freuen!
Viele liebe Grüße
Chris
ich bin auf einen interessanten Foreneintrag gestoßen und habe mich deshalb hier angemeldet. Die Rückmeldung in dem genannten Eintrag war wirklich toll, was ich mir natürlich auch bei meinem "Problem" erhoffe.
Ein paar Informationen über mich:
Ich bin 26 Jahre alt, wiege 72 KG und treibe regelmäßig (mind. 3 x die Woche) Sport. Ich gehe ins Fitnessstudio und bin gerade dabei, Muskelmasse aufzubauen. Ich habe durch den Sport mittlerweile über 12 KG über einen Zeitraum von ca. 5 Jahren zugenommen. Ich arbeite Tagsüber im Büro am PC.
Zu meinem Problem:
Ich habe seit 1 - 2 Wochen ein leichtes ziehen im linken Unterarm. Der linke Arm ist mein schwächerer, da ich rechtshänder bin. Dieses ziehen kommt vom Training, da bin ich mir sicher... Es hat sich verschlechtert: Ich habe vergangenen Dienstag und Mittwoch trainiert... An zwei Tagen hintereinander, was ich normalerweise nie mache. Natürlich habe ich unterschiedliche Muskelgruppen trainiert, allerdings ist der Unterarm so gut wie immer dabei... Bei vielen Drückübungen knackt schon immer mein Ellenbogen, außerdem achte ich sehr auf die richtige Ausführung der Übungen (dies lediglich zur Information).
Seit Gestern tritt dieses ziehen verstärkt auf. Es ist schwer zu beschreiben, aber tritt bei Alltagshandlungen sporadisch auf. Als ich mir gestern einen kleinen Baum gekauft habe und diesen nachhause getragen habe, trat dieses ziehen wieder auf. Es ist wie gesagt nur an meinem schwächeren Arm. Sobald ich "den Griff" oder die Belastung löse, hört es sofort auf. Auch gerade beim tippen auf meiner Tastatur kommt das Ziehen ganz leicht.
Beim Sport selbst tritt es sowohl bei Übungen, bei denen ich Gewicht ziehe, als auch bei Übungen mit Druckausübung auf.
Ich versuche nun zu erklären, wo ich genau dieses Problem im Unterarm spüre:
Es ist die Oberseite des Unterarms und zwar ziemlich nah am Ellenbogen. Ich habe mir ein anatomisches Bild des Unternarms angeschaut und kann sagen, dass der Schmerz aus der Richtung des Anconeus auftritt. Also wirklich fast am Ellenbogen.
Zu meinem weiteren Vorgehen:
Ich werde versuchen, zeitnah einen Termin bei meinem Orthopäden auszumachen. Dieser ist leider heute noch im Urlaub. Ich werde eine Trainingspause einlegen und versuchen, den Arm zu schonen... Mehr kann ich als Laie aktuell nicht machen. Wobei mich die Trainingsfreien Tage jetzt schon belasten. Ich brauche einfach den Sport.
Meine Frage an euch:
1. Was glaubst ihr, womit ich es zu tun habe? Es ist tatsächlich ein Problem mit den Sehnen?
2. Gibt es irgendwelche Ratschläge, wie ich diesen Schmerz schneller loswerden kann?
3. Ist ein Lauftraining problemlos möglich? Hier nehme ich ja auch die Arme zu Hilfe.
Ich würde mich über eure Hilfe wirklich sehr freuen!
Viele liebe Grüße
Chris
