Aktueller Inhalt von Trainer69

Hallo, bin 45j, 1,94, 100kg habe akute Schmerzen in einer Leiste (links) und den unteren Rücken. Bei bekannten Wirbelgleiten L5. Ich gehe regelmäßig ins Fitnestudio, mache auch Pilates Kurse. Welche Übungen sollte man unbedingt vermeiden im Fitness Studio und Pilates /Yoga ? Welche...

Knorpelschaden Sprunggelenk + kaputter Rücken Welches Training/Therapie ? Hallo, ich bin 42 j, m, 194cm, 100kg . Diagnose: Großes osteoschondrales Fragment der medialen Talusschuleter (28x16mm). Leider ist der Knorpelschaden zu groß und konnte nicht mit eigenem mateial z.b. Knorpelzylinder aus...

Kurz Befund: Osteochondrosis dissecans OSG links Spondyloythese L5/S1 Grad I Bandscheibenvorfall L3/4, L4L5, BWK4/5, BWK5/6, BWK6/7 Bandscheiben Protusion L2/L3, BWK 7/8, BWK 9/10 Problem: Chron.Schmerz linkes Schulterblatt und Blockaden der BWS, Rippengelenk Beschwerden seit: 2004 Therapie...

Hi, ich möchte ja schnellst möglich wieder lauffähig werden. Ich habe ein Rezept 6 x KG ausgestellt am 3.8 und diese Termine bereits verplant start am 4.sept (vorher war bei dieser Physio keine Termin frei). Wenn ich aber ab jetzt schon anfangen möchte z.b. mit Lymph Massage bei einer...

hallo, meine Termine für physio beginnen Anfang September für 2 xmal die Woche. So weit ich weiss bekommt man nur 6 Termine im Quartal aufgeschrieben. Bis dahin werde ich mal die Muskelpumpe zuhause machen. :eek:

Hallo Jamu, ersteinmal vielen Dank für deinen Beitrag. Was meinst Du genau mit muskelpumpe ? Flexen und Strecken des Fusses im liegen ? Wieviel sollte man denn so machen ? Ich trage den vacu ped meist ohne das aufpumpbare Einlagekissen nur mit dem innenschuh weil es doch wenn es augepumpt ist...

Hallo, ich bin 41 j, m, 194cm, 100kg und wurde am 14.07 am oberen Sprunggelenk operiert. Diagnose: Großes osteoschondrales Fragment der medialen Talusschuleter (28x16mm). Leider ist der Knorpelschaden zu groß und konnte nicht mit eigenem mateial z.b. Knorpelzylinder aus dem Knie...