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@Laufklops: ich hab's erst jetzt gelesen, daher meine späte Antwort (war seit über nem Jahr nicht mehr in diesem Forum, da keinerlei Probleme mit meinem Knie - quasi "business as usual). Du kannst ab Beitrag #468 meinen Heilungsbericht nachlesen, ich habe sehr detailliert über meine...

Hallo Bookiexxx! Hmm das hört sich ja übel an mit der Re-Ruptur, wünsche dir gute Besserung und dass du den "alten Stand" bald wieder erreichst! Also wenn ich das richtig nachgerechnet habe ist das mit der Reruptur 9-10 Wochen nach der OP passiert. Da darf man zwar schon wieder anfangen zu...

Hi Stephan81! Da es bei mir fast auf den Tag genau 1 Jahr vorher passiert ist, kannst du ja mal meine recht detaillierten Beiträge von damals nachlesen wie es mit meiner Rekonvaleszenz lief. Nachts hatte ich eigentlich nie Schmerzen, ich hatte aber in den ersten 6 Wochen auch immer die Orthese...

13 Monate nach OP Nach langer Zeit mal wieder ein "Statusbericht" von mir... Meine OP liegt jetzt mehr als 13 Monate zurück. Den letzten Beitrag habe ich 8 Monate Post-OP verfasst. Seit dieser Zeit hat sich mein Leben praktisch wieder völlig normalisiert - Gleitschirmfliegen, alpine...

8. Monat nach OP Im 8. postoperativen Monat gab es einige highlights für mich. Das schönste war daß ich zum ersten mal nach 7,5 Monaten wieder Gleitschirm geflogen bin, 4 Flüge sind es bisher gewesen. Ausserdem bin ich das erste mal wieder - wenn auch nur eine recht leichte Route - im Vorstieg...

@dirk21423: scheint ja gut vorwärts zu gehen bei dir! Mein Knie wird auch heute noch etwas dicker nach sportlicher Belastung - 8 Monate nach OP, aber nicht so daß es stören würde, aber man spürt es irgendwie... E-Bike ist schon mal gut, noch besser wäre natürlich (zunehmend) ohne "E"...

7. Monat nach OP Im 7. postoperativen Monat konnte ich die Trainingsintensität weiterhin behutsam steigern, Trainingsumfang und Trainingspausen blieben in etwa gleich. Es besteht auch weiterhin ein erhöhter Regenerationsbedarf beim verletzten Bein, d.h. zu viel oder zu intensives Training...

@Dauerndwasverletzt... ... wie geht's bei dir so voran? Du müsstest jetzt so in der 10. Woche nach OP sein, also da wo die Fortschritte normalerweise besonders schnell und deutlich sich abzeichnen? Was mich ja schon ein bissl gewundert hat bei dir ist daß du einerseits schon 8 Wochen nach OP...

Zweite Zwischenbilanz: 6 Monate post-OP Vor gut 3 Monaten, nach der 12. postoperativen Woche, hatte ich hier meine erste Zwischenbilanz gepostet. Nun, 6 Monate nach der Quadrizepssehnen-OP, ist es an der Zeit für eine weitere Zwischenbilanz. Rein subjektiv würde ich sagen daß ich mit dem...

Woche 25+26 nach OP Wegen der Schmerzen unterhalb dem linken (operierten) Knie hatte ich nochmal meinen OP-Arzt konsultiert, also eine dritte Nachuntersuchung. Diagnose war Ansatztendinitis an der Patellarsehne (die eigentlich nicht betroffen war), dort wo sie am Schienbein ansetzt. Zur...

Ja okay, wenn die Orthese noch dran ist (ich hatte sie in der 7. postoperativen Woche auf 50 und dann 60..70 Grad gestellt bis Anfang der 9. Woche, dann weggelassen) kann eigentlich nicht viel passieren beim normalen gehen. Ich hab ab Freigabe der "Vollbelastung" (nach 6 Wochen) dann auf...

@"Dauerndwasverletzt" hallo erstmal! Ich hoffe dein Nickname ist nicht Programm, jedendfalls wünsch ich dir gute Heilung und einen "langen Atem"... Es sieht ja gar nicht so schlecht aus wenn du nach 8 Wochen schon viel im Gelände unterwegs bist. Allerdings solltest du da schon noch sehr...

Woche 23+24 nach OP Weiterhin hatte ich Knieschmerzen, etwas unterhalb der Kniescheibe im Bereich der Patellarsehne (die ja eigentlich nicht betroffen war!). Daher musste ich mein Sportprogramm weiter auf Sparflamme halten, ich war ein, zweimal im Fitnessstudio und stellte mein Programm so um...

Woche 21+22 nach OP Zwischen den Feiertagen war ich eine Woche lang an der ligurischen Küste, wo ich mehrere zum Teil ausgedehnte MTB-Touren und Bergwanderungen unternahm. Die größte MTB-Tour war ca. 1900 Höhenmeter und 80km Strecke, die Abfahrt erfolgte teilweise auf Singletrails (allerdings...

Woche 19+20 nach OP Die 19. Woche war die erste ohne erkennbare Fortschritte. Zum einen war ich die Woche erkältet, zum anderen spürte ich noch etwas Knieschmerzen im unteren Bereich der Kniescheibe und auf die Patellarsehne ausstrahlend, wohl eine Überlastungserscheinung von den Aktivitäten...

Woche 17+18 nach OP Indoor: Letztes Physio-Training (1x2,5h diese Woche "Krankengymnastik am Gerät")): - Gehen am Laufband: 1km rückwärts 4,5 km/h, 1km vorwärts 6,5 km/h - Radtrainer ca 210W, 20min - Beinpresse: 42kg links, 90kg beidbeinig (je 3x20Wdh abwechselnd) - Beinstreckmaschine: 12 kg...

Woche 15+16 nach OP Als erstes wieder eine Zusammenfassung des Trainings in den letzten beiden Wochen: Outdoor: - Klettersteig „Sentiero del Colodri“ im Sarcatal: Kat. A-B, 300 Hm (ohne Klettersteigset), runter teilweise über Pfade, hauptsächlich Forstwege/Fahrstrassen. - Klettersteig „Ferrata...

Woche 13+14 nach OP Zusammenfassung der wesentlichen Aktivitäten: Outdoor: - MTB-Tour Ronda Marocche am Gardasee, 30km, 400Hm, ein paar kurze Steilstücke und sogar ein kurzer, leichter Trail dabei. - Bergwanderung rauf auf Pfad, runter Asphaltstrasse, 450 Hm. - Leichte Bergwanderung ca 300Hm...

Erste Zwischenbilanz: 12 Wochen post-OP 12 Wochen post-OP wird's Zeit mal eine Zwischenbilanz zu ziehen. Insgesamt bin ich mit den Fortschritten in den letzten Wochen doch recht zufrieden. Ich erinnere mich noch gut als ich in der 8. Woche zum ersten mal aufs Mountainbike gestiegen bin: beim...

Woche 12 nach OP Auch in der zwölften postoperativen Woche konnte ich wieder einige Fortschritte machen. Das mountainbiken geht ja schon recht gut (siehe Woche 10 und 11), jetzt begann ich auch mit leichten Bergwanderungen, zunächst nur hoch zu Fuß und runter mit Seilbahn, auf z.T. schon...