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Also ich betreibe schon etwa 25 Jahre Kampfsport / Kunst und bei mir/ uns im Training werden alle Muskeln trainiert, hat evtl was mit meinem Beruf zu tun :-) Nein, mal im Ernst, in so einem Forum kann man schlecht gute Tips geben, die genau auf dich abgedtimmt sind. Geh zu nem guten Physio der...

wo hast Du denn gelernt, das gehört in jede gute Ausbildung !! Sicher WB kommen später aber mit Manueller kommst Du häufig weiter und das lernt man doch heute in den Schulen oder ?

stimme ich zu bis auf folgendes Die Schiene halte ich nicht für gut, denn so wird der evtl noch vorhandene " Rest " noch fauler. Also nur anziehen wenn unbedingt notwendig. Bahnungen wie in PNF könnten helfen oder mal manualtherapeutisch drüberschaun , evtl hat das Fibulaköpfchen einen Knaks

was für Kampfsport machst Du ? Ein Hohlkreuz ist denke ich nicht bei dir, denn Kampfsportler haben gut trainierte BM oder ?

FeldenKrais Kundigen suchen und machen lassen, hilft sofort und es geht Dir besser :)

Dekontraktionen nach Brügger bei einem Brügger Therapeuten :)

must Du anmelden ;)