Hallo, Du Opfer.
Das Betroffene Gebiet am besten mit Wärme behandeln (=Entspannung), und am Montag kann dann ein Chiropraktiker oder Physiotherapeut die Wirbel wieder mobilisieren.
Stimme hierbei voll zu, es ist ein richtiger Weg.
Bei der Wärme ist m.M. ein Heizkissen nicht angebracht, denn...