Hallo Woowoos,
da du das ja bewußt machst... klingt zwar blöd, aber dann lass es doch.
Also jedes Mal, wenn du das Gefühl hast, du musst nun unbedingt ein Körperteil anspannen, dann versuch mal, darüber hinweg zu gehen und stattdessen mal eine Atemübung zu machen, um dich zu entspannen...