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Hallo! Ich steh völlig auf dem Schlauch! Wie kann ich die KG Extension und Flexion in geschlossener Kette trainieren? Welche Muskulatur wird denn genau bei Kniebeugen beansprucht!Wär super wenn mir jemand helfen könnte? Hab auch noch eine zweite Frage und zwar wie ich beim Art. humeroulnaris...