Guten Abend,
ich hoffe hier vielleicht auf Leidensgenossen zu treffen die schon mal Ähnliches mitgemacht haben und mir von ihrer Zeit mit der Verletzung berichten können.
Ich habe vor ca 3 Monaten wieder mit Sport angefangen.War in meiner Jugend zuletzt regelmäßig sportlich aktiv (Fussball).Dachte mir nun fängst du einfach mal das Joggen an um deinem Körper etwas Gutes zu tun.Gesagt, getan, zwei Wochen lang, fast ohne Pausen.
Dann die ersten Probleme.Wenn ich die Knie gegeneinander drückte schmerzte es am Innenschenkel.Da dieser Schmerz dann auch beim Joggen auftrat war es das dann auch fürs Erste.
Machte nun ca 4 Wochen Pause.
Hatte bei oben besagter Aktion (Knie gegeneinander drücken) nun keine Schmerzen mehr.
Hab dann mit Kumpels an einem Tag etwas Fussball gespielt, ohne Probleme.Am nächsten Tag jedoch hatte ich wieder diese Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels.Hielten zwar nur 3-4 Tage an aber nun war die Zeit reif für den ersten Arztbesuch.Der Orthopäde diagnostizierte eine Adduktorenzerrung und riet mir mich beim nächsten Sport ausgiebig warmzumachen.Gesagt, getan aber hat leider nichts genutzt.Letztes Wochenende musste ich nach einer halben Stunde mit dem Fussball aufhören.Bei jedem Schritt spürte ich diese Schmerzen, die Ärgsten aber etwas unterhalb der Kniescheibe.
Nun war ich darauf heute wieder beim Arzt welcher mir ein weiteres Mal sagte dass das die Adduktoren wären und man je nachdem mit so einer Geschichte auch schon mal ein halbes Jahr rummacht.Wusste gar nicht dass die Adduktoren unterhalb des Knies anfangen.Jedenfalls hat er mir genau in diese Stelle eine Spritze gegeben, die Schmerzen waren darauf wie weggezaubert.Nach ca 6 Stunden beginnt es da unten aber wieder weh zu tun sobald ich "Joggübungen" mache.Bin inzwischen echt ratlos und frage mich wie ich das Problem auf lange Sicht wieder losbekommen kann um wieder Sport machen zu können.Möchte anmerken dass ich beim normalen Laufen keine Probleme habe, erst wenn ich anfange zu rennen.
Sind hier Leute die Ähnliches auch schon hatten und eventuell Tipps geben können oder vermutet jemand dass es vielleicht doch noch etwas Anderes ist ausser den Adduktoren?Ich wusste jedenfalls wie oben erwähnt nicht dass sich die Adduktoren bis an die Knie hinunter ziehen.
Bin über jede Hilfe dankbar
Gruss
ich hoffe hier vielleicht auf Leidensgenossen zu treffen die schon mal Ähnliches mitgemacht haben und mir von ihrer Zeit mit der Verletzung berichten können.
Ich habe vor ca 3 Monaten wieder mit Sport angefangen.War in meiner Jugend zuletzt regelmäßig sportlich aktiv (Fussball).Dachte mir nun fängst du einfach mal das Joggen an um deinem Körper etwas Gutes zu tun.Gesagt, getan, zwei Wochen lang, fast ohne Pausen.
Dann die ersten Probleme.Wenn ich die Knie gegeneinander drückte schmerzte es am Innenschenkel.Da dieser Schmerz dann auch beim Joggen auftrat war es das dann auch fürs Erste.Machte nun ca 4 Wochen Pause.
Hatte bei oben besagter Aktion (Knie gegeneinander drücken) nun keine Schmerzen mehr.
Hab dann mit Kumpels an einem Tag etwas Fussball gespielt, ohne Probleme.Am nächsten Tag jedoch hatte ich wieder diese Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels.Hielten zwar nur 3-4 Tage an aber nun war die Zeit reif für den ersten Arztbesuch.Der Orthopäde diagnostizierte eine Adduktorenzerrung und riet mir mich beim nächsten Sport ausgiebig warmzumachen.Gesagt, getan aber hat leider nichts genutzt.Letztes Wochenende musste ich nach einer halben Stunde mit dem Fussball aufhören.Bei jedem Schritt spürte ich diese Schmerzen, die Ärgsten aber etwas unterhalb der Kniescheibe.
Nun war ich darauf heute wieder beim Arzt welcher mir ein weiteres Mal sagte dass das die Adduktoren wären und man je nachdem mit so einer Geschichte auch schon mal ein halbes Jahr rummacht.Wusste gar nicht dass die Adduktoren unterhalb des Knies anfangen.Jedenfalls hat er mir genau in diese Stelle eine Spritze gegeben, die Schmerzen waren darauf wie weggezaubert.Nach ca 6 Stunden beginnt es da unten aber wieder weh zu tun sobald ich "Joggübungen" mache.Bin inzwischen echt ratlos und frage mich wie ich das Problem auf lange Sicht wieder losbekommen kann um wieder Sport machen zu können.Möchte anmerken dass ich beim normalen Laufen keine Probleme habe, erst wenn ich anfange zu rennen.
Sind hier Leute die Ähnliches auch schon hatten und eventuell Tipps geben können oder vermutet jemand dass es vielleicht doch noch etwas Anderes ist ausser den Adduktoren?Ich wusste jedenfalls wie oben erwähnt nicht dass sich die Adduktoren bis an die Knie hinunter ziehen.
Bin über jede Hilfe dankbar
Gruss
