Aufwärmübungen

[Gast1829]

Aufwärmübungen

Hallo,

was für Aufwärmübungen gibt es, die man im stehen oder auf dem Boden machen kann?
Ich kenne nur Kräftigungs,- und Dehnübungen. Bestehen Aufwärmübungen eben aus genau diesen zwei Bereichen?
Ich hab hier grad echt ein Problem mit dem Wort " Aufwärmen"

Ciao

 

[Moorcis]

aufwärmübungen sind einfach lockere übungen die nicht mit viel einsatz gemacht werden. das ding ist einfach zu wissen wie belastbar derjenige ist der aufgewärmt werden soll, wenn du nen Handballprofi vor dir hast kannst du den ne weile laufen lassen, aber ältere oder operierte sind in der regel nicht so belastbar und da reicht ein wenig armkreisen und auf der stelle gehen + die knie heben um den keislauf in schwung zu bringen.
in Rl auf der matte lässt die beine abwechselnd ranziehen und wieder wegstrecken, das ganze mit den armen, wie bei ner AtemstoffwechsGym. beim Herzpatienten im bett.

Bis denn Moorcis