Bänderriss im Sprunggelenk

[Roadrunner]

Bänderriss im Sprunggelenk

Hallo Zusammen,

ich habe mir vor 4 Wochen, beim Lauftraining, einen Bänderriss im rechten Sprunggelenk zugezogen.
Von meinem Orthopäden bekam ich eine Orthese verschrieben. Er sagte mir ich muss die Orthese 6 Wochen tragen und darf so lange kein Lauftraining machen.

Jetzt meine Frage: Kann ich nach 6 Wochen wieder mit dem Lauftraining beginnen, und wann sollte mit Kg begonnen werden?

Vielen Dank!

 

[Mätti86]

Hi Roadrunner.
Also normalerweise kann man recht frühzeitig mit isometrischen Spannungsübungen beginnen. So das deine Muskulatur nicht zu weit abschwächt. Denn selbst wenn du die Orthese weg hast kannst du nicht sofort von 0 auf 100 loslegen.
Is das Band geflickt worden oder muss das jetzt auch die Muskulatur übernehmen?
LG