Bänderriss

[buzzle]

Bänderriss

hallo an alle,
ich kam auf die glorreiche idee mal joggen zu gehen. ende vom lied war ein doppelter bänderriss nach 20 minuten laufen. meine physio meinte, dass wahrscheinlich auch meine kapsel mitbetroffen ist.
bekommt man da eigentlich auch vom arzt kg verschrieben? war heut auf ein anderes rezept. wie bekomm ich denn meine stabilität am schnellsten wieder hin und wie lange kann das denn dauern? hab das langsam echt satt. immer is was anderes kaputt :-(

danke schon mal für eure tipps.
liebe grüße
sarah

 

[Kataramarie]

Hallo buzzle

Welche Bänder sind denn gerissen? Bänder im Fuß oder im Knie? Innen oder Außenbände?

Wenn die Verletzung gut ausheilt, bekommt man in der Regel auch KG, ih hatte welche, bei jeder Bandverletzung.. also mit 6-8 Wochen musst du schon rechnen fürchte ich.

Lg kataramarie

 

[buzzle]

hi

sind die außenbänder im fuss. kann ich irgendwas machen, damit das schneller geht? stabilitätsübungen oder so??? hatte noch nie beim bänderriss im fuß physio, deswegen weiß ich nicht, was ich machen soll. sonst war das immer relativ schnell wieder vergessen. aber im moment hab ich eher das gefühl, dass es schlimmer statt besser wird, trotz schiene.

liebe grüße

 

[Kataramarie]

Ich würde dir nicht raten jetzt schon stabilitätsübungen zu machen, da du deine Bänder die langsam wieder heilen, wieder stark überlastet werden. und durch diese starke belastung entsteht mehr wärme. und wäre hemmt den heikungsprozess und begünstigt die entzündung.. also vorsicht. du musst wohl die zeit einhalten (6-8) wochen.. wenn nicht kann es schwere folgen haben.
was du zu deiner schiene machen könntest sind entzündungshemmende salben oder ein Kinesiotape oder ein Tape, damit wird die schwellung gehemmt, aber nicht den ganzen tag dran lassn.
Lass deinem Fuß alle Zeit die er braucht, überstürze nichts. schneller ist nicht sinnvoll

lg kataramarie